Jak walczyć z jesienną chandrą ?
2010-09-08 14:00:09
Lato już za nami. Co prawda kilka ciepłych dni jeszcze nadejdzie, lecz na upały nie ma co liczyć. Pozostają wspomnienia z podróży czy spotkań ze znajomymi. Wielkimi krokami zbliża się jesień a wraz z nią chandra. Jest jednak kilka sposobów na poprawę twojego nastroju!
Narzekamy że pada, że zimno, że w pracy nam nie wychodzi! Jak więc skutecznie obronić się przed depresją? Istnieje na to kilka sposobów, a więc:
Czekolada jak zbadali naukowcy, wpływa w znacznym stopniu na nasze szczęście. Wszystko za sprawą właściwości leczniczych. Kilka kostek czekolady dziennie potrafi znacznie podnieść poziom serotoniny i endorfin w mózgu. Pierwsza, mało mówiąca nam nazwa, to przeciwdziałacz depresji, natomiast druga popularny ostatnimi czasy hormon szczęścia. Tak więc sprawiaj sobie słodką przyjemność i częstuj się czekoladą!
Sport Jak mówią to zdrowie. Tak o ile nasza aktywność fizyczna idzie w parze z głową. Wysiłek fizyczny wpływa nie tylko na poprawę pracy naszego organizmu, ale i na duszę. Taniec, gra w siatkówkę i przede wszystkim bieganie. Każdy wysiłek fizyczny sprzyja wytwarzaniu wspomnianych już endorfin. W latach 70-tych w USA pojawił się termin Euforia Biegacza (ang. Runner's High) to fenomen stanu euforycznego, pojawiający się podczas biegu długodystansowego lub innej długotrwałej aktywności fizycznej, powodujący zwiększoną odporność na ból i zmęczenie.
Seks To niekwestionowane źródło pozytywnej energii. Przyjemny i bardzo dobry sposób na poprawę humoru oraz.. zrzucenie zbędnych kilogramów. Podczas stosunku, spalamy do 200 kalorii czyli tyle ile półgodzinna jazda na rowerze. Jak podkreślają naukowcy podczas stosunku, poziom wydzielanych przez nasz organizm endorfin, wzrasta o 200%!.
Zakupy i dobry obiad Jednym z najskuteczniejszych sposobów na pozbycie się jesiennej chandry są zakupy, nie te codzienne, ale mające na celu uszczęśliwić kobietę. Nowe ubrania w domowej szafie przez długi czas będą cieszyły, a co za tym idzie, uśmiech nie będzie schodził nam z twarzy. Cóż na to Panowie? Zakupy to przecież dla większości z nich zło konieczne. Środkiem na ukojenie smutków będzie dobry obiad lub kolacja oczywiście z uwzględnionym o ulubione potrawy menu.
Jak walczyć z jesienną chandrą ?
Jak walczyć z jesienną chandrą ? - Lato już za nami. Co prawda kilka ciepłych dni jeszcze nadejdzie, lecz na upały nie ma co liczyć. Pozostają wspomnienia z podróży czy spotkań ze znajomymi. Wielkimi krokami zbliża się jesień a wraz z nią chandra. Jest jednak kilka sposobów na poprawę twojego nastroju!
